(난 우유니까 어쩔수 없음!!)
운명처럼 시청하게된 방송은 ‘뷰티 크리에이터 엠마’ 님의 방송 이었습니다
(브이앱 촬영장소는 ‘밀크홀 1937 종로점’)
밀크홀은 ‘서울우유’ 에서 운영하는 카페라고 합니다 굉장히 신선한 유제품을 맛볼수 있을거 같아요
(방송에서 엠마님도 아주 맛있게 드시더군요 ㅎㅎ)
그렇게 홀린듯이 방송을 보며 제목에 있던 ‘밀크어트’ 는 설마 우유 다이어트를 말하는걸까?
생각하고 있었는대 정말 우유+다이어트 의 합성어 였습니다(훗~예상 대로군)
우유가 다이어트에도 좋은만큼 그 장점을 알려 주셨어요 우선 탄수화물, 지방, 무기질, 비타민 등이 풍부하며
필수지방산, 필수아미노산을 동시에 섭취할수있는 유일한 식품 이라고
마치 교과서를 펼쳐두고 읽으시는듯 자세히 알려주시더군요 ㅎㅎ
또한 칼로리 대비 고밀도의 영양성분 이며 유당섭취로 장 내에 미생물 군집에 도움을 준다고 합니다
(저도 교과서 처럼 작성중 ㅎㅎ)
이렇게 우수한 식품인 우유는 성인기준 2잔이 적당하다고 하셨지만 사실 2잔도 과하죠 딱 1잔 정도가 적당합니다
건강이 좋지 않으시다면 1잔도 많죠~
그리고 우유 다이어트 최대의 적
(우유 배앓이 “유당 불내증”)
이건 어쩔수 없는게 증상의 강약에 차이만 있을뿐 동양인은 물론 서양인들도 가지고 있는 증상이고
유일하게 유당 불내증이 없는 사람은 우유가 주식인 유목민족 뿐입니다
하지만 밀크어트를 하려면 유당 불내증을 극복해야하기에 불내증 완화팁도 알려주셨는데요~
<유당불내증 완화 TIP>
1. 우유 데워 마시기
2. 다른 음식과 함께(견과류, 과일, 시리얼 등)
3. 조금씩 / 자주
4. 치즈, 요거트(유제품)
저 네가지 방법으로 실천하는대 , 아무리해도 불내증을 극복하지 못한다면 치즈나 요거트 등의 유제품 섭취로 완화시킬수 있으니
평소 우유를 멀리 하시던분들도 따라해보시길 권장합니다
자! 그리고 방송중 우유를 활용한 뷰티팁도 알려주셨는데
배우 “송혜교” 가 한다는 ‘우유 세안법’과 ‘우유 팩’ 에 대한 정보를 알려주셨습니다
우유 세안은 각질 제거, 보습효과에 좋은데 우유가 피부 유수분 밸런스를 맞춰주기 때문이라고 합니다
밸런스를 맞춰주는 성분은 바로 우유속 유지방!
그럼 우유 세안법에 대해 알아보죠~
<우유 세안법>
1. 손을 깨끗이 씻기!
2. 체온과 비슷한 온도로 우유 데우기
3. 우유 얼굴에 골고루 발라주기(화장솜 활용)
4. 얼굴 안쪽에서 바깥쪽으로 닦아내듯 적셔주기
5. 우유를 깔끔하게 제거해주기
우유 세안법 주의점은 “지성피부” 이신분들은 우유의 유지방 때문에 오히려 안좋을수있으니 피해주시고 피부가 예민하고 민감성인 분들도 주의 해주세요
피부에 우유 잔여물이 남아있으면 트러블이 발생할수 있으니 꼭 구석구석 말끔하게 씻어내야합니다
그럼 두번째 뷰티팁 우유 팩 으로 넘어가죠
<우유 팩>
1. 화장솜에 우유를 충분히 적시기
2. 색소침착 부위나 미백을 원하는 부분에 화장솜 얹어두기
3. 적당한 시간동안 팩 하기
4. 유통기간 지난우유 버리지말고 피부에 양보
우유 팩을 너무 장시간 하면 피부에 무리가 갈수있으니 적당한 시간만 하시고(뭐든 적당한게 좋죠)
잊어먹고 유통기간 지난 우유가 오히려 피부엔 더 좋다고 하니 아깝게 버리지 마시고 피부에 양보 하세요
우유 뷰티팁은 모두 “미백 효과” 가 있다고 다니 밀크어트와 병행해서 올 한해 모두 건강하고 예쁘고 멋져지시길 바랍니다 ㅎㅎ
https://www.vlive.tv/video/105460
백문이 불여일견 영상 주소 남깁니다
https://www.vlive.tv/video/106201
이건 짧은 편집영상 입니다
우유에 대해 더 많이 알고싶다면 아래 주소에서확인하세요
https://blog.naver.com/PostList.nhn?blogId=checkoff7202
우유자조금 관리위원회 블로그 입니다
뷰티방송중 먹방도 잠깐 있었는데 ‘블랙 그레인 아이스크림’ 이 너무 맛있어 보였어요
‘블랙 그레인 아이스크림’은 참깨 아이스크림에 참기름 토핑을 곁들여 입안 가득 퍼지는 고소한 맛이 일품이다
라고 합니다 검정깨로 만들었다고 하던데 언제한번 꼭 들려서 먹어봐야겠어요 얼마나 고소할지 상상이 안가네요~
방송중 엠마님 인스타 밀크어트 퀴즈 이벤트에 댓글 남기면 텀블러 주신다고 하기에
역시 재미삼아 했는데 당첨됐군요 엠마님 잘 사용할게요 ㅎㅎ(엠마님이 이 글을 볼수있으려나??)
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